Qu'est ce que la chrononutrition ?

manger lentement

Vous avez souvent entendu ce terme en cherchant un régime spécifique mais vous ne comprenez pas le sens de celui-ci ou vous ne cernez pas bien son fonctionnement. Nous allons donc résumer clairement en quoi consiste la chrononutrition et à quel genre de personne ce régime est destiné.

La chrononutrition c'est une méthode créée par le Docteur Alain Delabos il y a 25 ans. C'est une méthode qui plait souvent aux femmes ayant du mal avec les régimes car elle est basée sur l'idée que mincir en mangeant toute sorte d'aliment, sans se priver, c'est possible ! En effet, la chrononutrition c'est surveiller son alimentation et la quantité mais manger de tout, il faut simplement savoir à quel moment manger quel aliment.

Ce paramètre dépend ensuite de chaque personne et de leur fameuse horloge biologique du corps. Cela dépend aussi de chaque aliment. Vous pouvez donc aisément avec cette méthode, consommer des aliments habituellement interdits pendant les régimes à partir du moment où vous le prenez au bon moment de la journée.

Prenons un exemple pour mieux comprendre le fonctionnement de la chrononutrition : Le matin, pour la plupart du monde, il sera bon de manger un repas complet et riche, du fromage sera alors autorisé, le pain aussi. Le midi, il sera bon de faire le plein de protéine et de prendre des féculents comme des pâtes ou du riz. Vous pouvez vous autoriser un Goûter comprenant par exemple une pomme, des céréales avec des fruits secs et un petit morceau de chocolat par exemple et le Soir vous privilégierez plutôt les légumes et les protéines légères comme le poisson.

Ensuite, les aliments vont dépendre de l'horloge biologique de chaque individu mais cet exemple conviendrait pour une bonne majorité d'individu ! Au final on peut s'appercevoir que la chrononutrition peut simplement ressembler à une alimentation équilibrée comprenant tout ce dont nous avons besoin pour bien fonctionner et être en forme. Mais de nombreux régimes personnalisés basés sur cette méthode permettent d'obtenir parfois de très bons resultats en un temps assez étonnant, c'est une bonne technique pour maigrir rapidement alors profitons-en pendant qu'il est encore temps !

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