Manger lentement pour mieux maigrir :

manger lentement

L'effet yoyo, c'est la mauvaise expérience de certaines personnes ayant éffectué un régime trop rapidement, sans adopter réellement de bonnes habitudes, c'est souvent le résultat d'un régime rapide et surtout privatif ! Et cela se résulte par la reprise immédiate ou presque des kilos perdus lors du régime effectué.

Pour éviter cela, il faut comprendre comment l'effet yoyo fonctionne, c'est pourtant très simple, vous n'avez sans doute pas adopter de bonnes habitudes alimentaires, votre régime était impécable, vous avez réussi à tenir le coups en vous privant des différentes gourmandises, cependant à la fin de celui-ci, votre hygiène de vie précédant le régime et votre ancienne alimentation a reprit le dessus, vous avez oublié les différents principes d'une alimentation équilibrée par exemple ou vous avez stoppé l'activité physique.

Il faut donc dans un régime pour maigrir durablement, ne pas voir celui-ci comme une torture continuelle mais plutôt comme une accumulation de petites habitudes à adopter, cela deviendra ensuite vraiment naturel ! Le régime est là pour vous apprendre un mode de vide sain, ce régime doit rester en vous toute la vie et ne doit pas simplement être une étape pour ensuite reprendre une mauvaise alimentation.

C'est pour cela, que pour éviter l'effet yoyo, il est bon d'entreprendre un régime, pourquoi pas rapide mais dans ce cas, il sera plus difficile d'adopter facilement ces habitudes, on apprend souvent au long terme. Certains conseils des régimes plus lents qui garantissent ensuite l'efficacité de celui-ci. Hors si vous pensez être capable d'adopter rapidement ces habitudes alimentaires, n'hésitez pas à commencer un régime dit "tgv" !

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