Maigrir du ventre

manger lentement

Chez beaucoup de femmes, maigrir du ventre est une grande obsession, et certaines l'auront compris, c'est pas si évident que ça de garder un ventre plat... Heureusement pour vous, il y a des solutions, des astuces sous forme de régime sans oublier le plus important pour perdre du ventre, l'activité physique !

Il ne faut pas oublier que ce qui fait maigrir, c'est la combinaison entre une activité physique régulière et une alimentation équilibré, nous allons aborder ces deux aspects en detail.

Au niveau physique, rien de mieux que faire travailler les abdominaux pour obtenir un ventre plat, et pour cela, vous pouvez effectuer la planche qui est un très bon exercice. Il faudra l'effectuer 3 fois de suite pendant 30 secondes avec 30 secondes de repos entre chaque séries. Effectuez ce petit effort tout les jours, cela ne vous prendra que 5 minutes et vous obtiendrez des résultats assez rapidement si vous concervez une bonne hygiene alimentaire.

Au niveau de l'alimentation, votre petit dejeuner ne devra pas être trop sucré et plus chargé en protéines, un fromage blanc avec des céréales serait l'idéal pour bien démarrer ! A midi, il faut faire le plein d'energie en mangeant plutot des proteines vegetales, on en trouve particulèrement dans les haricots. Pour le repas du soir, il faudra qu'il soit le plus léger possible.

Maigrir du ventre, c'est agir sur la ceinture abdominale, il faut donner des protéines au corps et faire une activité physique ciblée sur ces muscles pour obtenir de bons résultats et trouver comment maigrir facilement.

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