Vous souhaitez éliminer quelques kilos superflus et vous avez décidé de pratiquer une activité physique. Vous aimeriez bénéficier des conseils d’un coach sportif pour vous orienter vers le bon choix de la discipline qui vous permettra de vite maigrir, voici les conseils pour arriver à de bons résultats sur le long terme .
Un large panel de disciplines
La pratique d’une activité sportive est en effet indispensable pour accélérer l’amaigrissement. Si vous voulez préserver votre forme et éviter une reprise de poids ultérieurement, vous devez garder cette bonne habitude. Vous avez le choix entre un large panel de disciplines, pour ne citer que la course à pied, la gymnastique, le jogging, la danse, le cardio-training ou la natation très bien pour maigrir rapidement .
Un programme adapté à votre problématique
Avez-vous envie d’éliminer quelques kilos superflus qui sont entassés dans quelques parties du corps et non sur l’ensemble de votre silhouette ? Le sport représente pour vous une affaire de minceur ? Votre programme sportif sera établi en fonction de vos besoins, que vous souhaitiez maigrir au niveau du ventre, des cuisses ou des fessiers. Un coach sportif est en mesure de vous aider à trouver la discipline adaptée à votre problématique.
Si vous voulez vite maigrir et si votre surpoids est assez important, optez pour la pratique du vélo. Le vélo elliptique, le rameur et la natation sont également efficaces. Ces disciplines sollicitent en effet les muscles, les os et les articulations. Elles favorisent ainsi la perte de calories. Toutefois, restez à l’écoute de votre corps pour ne pas trop forcer votre organisme. Vous devez évoluer au fur et à mesure selon le rythme adapté à vos conditions physiques.
Si vous n’avez que quelques kilos superflus à éliminer, il vous suffit de pratiquer environ une demi-heure de jogging ou de saut à la corde, au moins 3 fois par semaine jusqu’à ce que vous retrouviez votre silhouette. Vous pouvez aussi opter pour un programme de reprise sportive durant laquelle vous exercerez progressivement la discipline conseillée par le coach qu’il s’agisse de la marche nordique, du vélo classique, du squat ou de la course en fractionnés.
