On nous le répète continuellement, l'activité physique est l'un des points essentiels, si ce n'est pas le plus important, pour rester en forme et pour maigrir. Un régime ne marchera pas à 100% si vous n'effectuez pas au moins 30minutes d'activité physiques régulièrement et même, si possible, quotidiennement.
Il est important de bouger tous les jours
Inutile de trop forcer, nous parlons ici d'activité physique, pas de sport de compétition, l'activité physique regroupe toutes les tâches quotidiennes, les courses, les promenades, et même le ménage. Faites ce qui vous plait et forcez-vous à bouger, marcher, vous épuiser. Le mieux reste toutefois le jogging 2 à 3 fois par semaine. Pour faire travailler de nombreuses parties du corps et essentiellement les jambes et les abdos.
Non seulement vous perdrez du poids, vous maigrirez plus vite, et vous dormirez mieux. L'activité physique fatigue, il faut dépenser quotidiennement de l'énergie de façon à mieux dormir. Le sommeil est aussi un facteur important qui contribue à perdre du poids ! Trouvez d'autres techniques pour perdre du poids sur maigrir efficacement
Une activité physique régulière
Gardez donc en tête que pour maigrir rapidement, il faut à fois changer ses habitudes alimentaires, effectuer un régime mais aussi pratiquer une activité physique régulièrement. Un régime ne suffit pas pour perdre du poids, il faut dépenser son énergie pour voir de bons résultats !
