Comme le dit le proverbe, rien ne sert de courir, il faut partir à point ! On a souvent tendance à oublier cette méthode là et pourtant elle s'avère très efficace ! Il faut à tout prix laisser le temps à l'estomac d'ingurgiter les aliments correctement et lentement de façon à ce que celui-ci communique plus rapidement au cerveau l'effet de satiété qui vous fera naturellement arrêter de manger et vous aidera à maigrir facilement.
En effet, les 15 premieres minutes d'un repas sont les plus "dangereuses" pour les personnes effectuant un régime plutôt restrictif car le corps a ce temps énorme pour avaler tout ce dont vous avez envie alors les excès sont vite arrivés !
Pourquoi faut-il maigrir lentement ?
Manger lentement vous permet donc d'éviter cela pour manger parfois en plus petite quantité. Mâchez correctement les aliments et n'hésitez pas à trop insister, cela sera toujours mieux digéré par votre organisme tout en vous concentrant sur quelque chose d'autre que les aliments interdits par votre régime !
De plus, effectuez une petite pause de 5 minutes entre l'entrée et votre plat principale, buvez un verre d'eau. Il n'est pas bon d'enchainer ces deux plats à la foulée.
Le fait de manger lentement vous fera finalement gagner du temps car vous n'éprouverez pas l'envie de grignoter ou de manger des gourmandises par la suite, votre corps n'en n'éprouvera pas le besoin et vous aurez adopté ici une bonne habitude alimentaire permettant de maigrir rapidement, facilement et correctement.
