Vous avez besoin de perdre quelques kilos pour pouvoir à nouveau porter votre robe préférée ou bien vous avez besoin de perdre beaucoup de poids suite à une grossesse, à la ménopause, ou lors de tout événement de vie venant bouleverser les habitudes quotidiennes. Vous rêvez d'une silhouette parfaite et vous avez déjà essayé de nombreux régimes ? Certains d'entre eux fonctionnent très bien mais il est difficile de maintenir un poids idéal une fois l'amaigrissement terminé. Nous allons vous donner quelques astuces pour savoir comment maigrir, ces astuces vous permettront de maigrir rapidement et de conserver les acquis obtenus lors de votre régime.
Comment maigrir rapidement et durablement ?
Sachez qu'une hygiène de vie régulière et peu contraignante peut vous permettre de vous débarrasser de ces kgs superflus qui vous empoisonnent l'existence. Tout d'abord, évitez à tout prix le grignotage. Si la pulsion est trop forte, laissez-vous tenter par un fruit (comme une pomme ou une orange) ou un produit laitier (un fromage blanc de préférence, riche en protéines et pauvre en matières grasses). En calmant votre fringale, un en-cas diététique vous permet de contrôler de façon naturelle votre poids. Au lieu de vous jeter sur des biscuits ou du chocolat, vous privilégierez une collation saine et hypocalorique.
Favoriser une perte de poids constante et régulière
Lorsque vous ferez à nouveau des repas équilibrés, composés d'une portion de légumes crus ou cuits, d'un apport de protéines animales ou végétales, d'une plus petite portion de féculents et d'un produit laitier ou d'un fruit, vous perdrez du poids ; il vous suffira ensuite de reprendre une activité sportive selon votre condition physique. Le sport permet d'obtenir en peu de temps un ventre plat, permet la combustion des calories et est excellent pour le moral. Il serait dommage de s'en priver...
Pouvoir s'accorder de petits plaisirs sans prendre de kilos
Mincir ne doit pas rimer avec supplice. Vous pouvez continuer d'avoir une alimentation plaisante tout en maigrissant. Perdre du poids est davantage une question de régularité que de privation...
