Certains d'entre vous ont entendu parler du régime 5:2, un drôle de nom pour un régime ayant un fonctionnement assez atypique. Une semaine compte 7 jours, le principe de ce régime est donc d'utiliser 5 jours pour avoir une alimentation habituelle, c'est à dire sans faire de régime, la personne peut manger ce dont elle a envie, sans aucune restriction. Les deux derniers jours, c'est presque le jeûne qui est imposé, la personne ne mange presque pas, simplement des protéines maigres.
Régime 5:2 La Méthode
Le but de cette méthode est que durant les deux jours de jeûne, la personne sera en manque de nourriture dans son organisme, elle va donc puiser dans les ressources stockées sous forme de graisse, ce qui va lui permettre de maigrir et de perdre la graisse accumulée au niveau du ventre. Cette méthode a été expérimentée par des chercheurs en angleterre qui ont remarqué son efficacité par hasard sur des personnes atteintes d'un cancer.
Régime 5:2 les limites...
Pour beaucoup de personnes, ce régime n'est pas la bonne solution. On peut argumenter cela par le fait que des personnes atteintes du cancer ne réagissent pas forcément de la même façon que des individus ayant des problèmes de surpoids. De plus manger comme bon vous semble pendant 5 jours ne vous apprend rien des bonnes habitudes alimentaires et d'une alimentation équilibrée, de ce fait, à l'arrêt du régime, vous reprendrez votre poids d'origine. Ajouté à cela, nous ne parlons pas des problèmes du jeûne des deux jours suivants qui peuvent être néfastes pour l'organisme, il peut même s'aggraver en problèmes boulimiques ou d'anorexie.
En résumé, un bon régime doit être équilibré, avoir une phase d'attaque où l'ont commence à manger en de plus petites quantités, à réapprendre à manger sainement et à suivre une phase de stabilisation. Le régime est jugé efficace si et seulement si il est durable ! Le régime 5:2 ne présente pas ces caractères et peut même être dangereux pour les individus, il est donc selon nous à éviter! Maigrir vite avec le régime 5:2 n'est donc pas forcément la bonne solution !
