La Chrono-Géno-Nutrition est un régime ayant deux objectifs principaux, la perte de poids rapide et durable. Pour atteindre cet objectif, le docteur Chauchard a mit au point cette méthode qui se base sur 4 principes. Si les différents principes sont respectés, vous n'aurez pas de mal à atteindre votre objectif, cependant il vous faudra un minimum de motivation pour perdre vos kilos en trop !
Chrono-Géno-Nutrition
La chrono-géno-nutrition est donc une méthode assez complexe conçue par le docteur Chauchard qui a su faire ses preuves dans les programmes minceurs, le bilan minceur personnalisé est totalement gratuit et vous permettra ensuite de commencer un programme minceur personnalisé.
La chrono-nutrition
Ce premier principe de la chrono-géno-nutrition vous permettra de connaitre quels familles d'aliments consommer à quel moment de la journée (protides, lipides, glucides, vitamines, minéraux). En effet, notre organisme assimile mieux certains types d'aliments à certains moments donc il faudra s'appuyer sur chaque type d'aliment et chaque repas pour mettre en route ce principe, ne vous inquietez pas, vous aurez un programme personnalisé en fonction de vos gouts et de votre objectif. Pour prendre un exemple simple, le petit déjeuner est le repas à ne pas rater ! Il faudra donc faire le plein à ce moment là avec des aliments riches en fibres et vitamines. Le midi, vous pourrez par exempe prendre des legumes en vinaigrette, une escalope de dinde avec un légume de votre choix et un yahourt. Le gouter peut parfois être utile pour prendre des vitamines et minéraux et pour finir le diner qui devra impérativement est pauvre en matières grasses, féculents et sucres pour éviter certains effets néfastes pour votre régime dans l'organisme.
Le génotype
Le groupe sanguin est aussi lié à notre type d'alimentation à adopter, tout comme les intolérances alimentaires qui peuvent parfois provoquer de legers symptomes ( prise de poids, constipation, rhumes récurrents, côlon irritable, acné, stress, transpiration...), ceci sera donc un paramètre suplémentaire à prendre en compte pour personnaliser votre régime ! Certains aliments peuvent avoir un effet positif sur votre forme, votre morale et votre santé !
La graisse toxique
La détoxification permettra de cibler les aliments toxiques comportant des additifs alimentaires, il faudra donc eliminer ces aliments qui sont à l'origine de la mauvaise graisse de notre corps au niveau du ventre, des fesses, des hanches ou des cuisses.
L'index glycémique
L'index glycémique c'est la quantité de glucide contenue dans un aliment, il faut le connaitre pour savoir s'il est bon à consommer ou s'il faut plutôt l'éviter pour eliminer au maximum la graisse dite de "stockage" !
