Manger lentement pour mieux maigrir :

manger lentement

On a souvent tendance à oublier cette méthode là et pourtant elle s'avère très efficace ! Il faut à tout prix laisser le temps à l'estomac d'ingurgiter les aliments correctement et lentement de façon à ce que celui-ci comunique plus rapidement au cerveau l'effet de satiété qui vous fera naturellement arreter de manger et vous aidera à maigrir facilement.

En effet, les 15 premieres minutes d'un repas sont les plus "dangereuses" pour les personnes effectuant un régime pluto^t restrictif car le corps a ce temps enorme pour avaler tout ce dont vous avez envie alors les excès sont vite arrivés !

Manger lentement vous permet donc d'éviter cela pour manger parfois en plus petite quantité. Machez correctement les aliments et n'hésitez pas à trop insister, cela sera toujours mieux digéré par votre organisme tout en vous concentrant sur quelque chose d'autre que les aliments interdits par votre régime !

De plus, effectuez une petite pause de 5 minutes entre l'entrée et votre plat principale, buvez un verre d'eau. Il n'est pas bon d'enchainer ces deux plats à la foulée.

Le fait de manger lentement vous fera finalement gagner du temps car vous n'eprouverez pas l'envie de grignoter ou de manger des gourmandises par la suite, votre corps n'en n'eprouvera pas le besoin et vous aurez adopté ici une bonne habitude alimentaire permettant de maigrir rapidement, facilement et correctement.

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